12 formas de mejorar tu vida sexual ahora mismo

En el ajetreo y el bullicio de su rutina diaria, trabaje cenas, tratando de equilibrar una mezcla de lectura Objetos afilados y mirando Amigos reposiciones para que puedas dormir, siguiendo Chrissy Teigen en Twitter , y apenas teniendo tiempo para tomarse el café de la mañana en paz, el sexo no siempre se siente como una prioridad. No sabemos cómo sucedió, cómo ver un episodio más en Netflix se volvió más importante que estar con nuestro socio debajo de las sábanas.

Y cuando tienes sexo, sí, hemos estado allí. No es tan divertido como solía ser. Pero hay muchas formas de cambiar fácilmente su rutina y hacer que su vida sexual sea incluso mejor de lo que era cuando comenzó. Aquí está por tener mejor sexo esta noche, de nada.

1. Prueba los ejercicios de Kegel

Si nunca has oído hablar de Conos , te lo estás perdiendo. Los ejercicios de Kegel ejercitan los músculos del piso pélvico, lo que puede conducir a orgasmos más intensos, a una libido más fuerte y a un mejor sexo en general. Encontrar los músculos del suelo pélvico deteniendo la micción a mitad de camino. Ahí mismo, ¡esos son los músculos a los que nos dirigimos! Hay muchos ejercicios diferentes, pero el más fácil (y el menos incómodo) es simplemente tensar los músculos del piso pélvico, sostenerlo durante cinco a diez segundos, dejarlo ir y luego repetir cinco veces. Hágalo todos los días y, en unas pocas semanas, comenzará a notar todos sus increíbles beneficios.



2. Investiga y prueba algo nuevo

¿Tienes fantasías o intereses sexuales de los que nunca antes habías hablado? Ahora es tu momento. Comience investigando y decidiendo si esto realmente es adecuado para usted, y luego continúe y pregúntele a su pareja al respecto. A continuación, le indicamos cómo puede hablar con su pareja sobre la posibilidad de probar algo nuevo en el dormitorio.

3. Establece el ambiente

Hay algo tan romántico en una habitación tenuemente iluminada con velas, cama hecha (¡incluso si se arruinará pronto!) Y música suave. Suena tonto, pero ayuda a que nuestros cuerpos se relajen aún más. Voy a decir esto mucho, así que recuerda: cuando estás relajado y en el momento, el sexo seguramente será un millón de veces mejor.

4. Haz yoga

O cualquier ejercicio que te haga sentir sexy y relajada. Para mí, eso es yoga, pero para ti, podría ser HIIT, correr o pilates. Haz algo todos los días que te haga sentir bien, para que puedas canalizarlo cuando estés en el dormitorio.

5. Actualiza tus juegos previos

Juego previo es más que un precursor del sexo. Hace que tu cuerpo se excite y esté listo para disfrutar este momento con tu pareja. Pruebe algo nuevo, como un masaje con aceite o un juego divertido. No es necesario estar desnudo para emocionarse por el sexo. El sexo es tanto un acto mental como físico.

6. Implementar la gratitud

Su vida sexual a menudo puede ser un gran indicador de lo que sucede en su relación. Cuando eres feliz sexualmente, es bastante plausible que tu relación también lo sea. Entonces, si tu sexo está sufriendo, encuentra formas de mejorar la comunicación y acercarte a tu pareja. La forma más fácil de hacer esto es cultivar la gratitud. . Agradézcale por las pequeñas cosas, como lavar los platos o cocinar incluso las cenas más sencillas entre semana.

7. Genere anticipación

Conoces la sensación cuando tu pareja se ve increíble y piensas en él o ella toda la noche, así que cuando llegas a casa, estás más allá de ¿Listo? Intente hacer esto a propósito de vez en cuando. Vístete al final y peina y maquilla solo con el sostén y la ropa interior.

buenas posiciones sexuales para probar con tu novia

8. Sal del dormitorio.

Lo último que queremos en nuestra vida sexual es demasiada rutina . La forma más fácil de romper eso es simplemente salir del dormitorio. Tiene una casa o un apartamento completo, ¡utilícelo! Ya sea en la ducha (el factor resbaladizo es un poco difícil, ¡pero creemos en ti!), La cocina, el auto (todos esos recuerdos de besos de la escuela secundaria), hay muchas opciones para hacerlo.

9. Usa juguetes sexuales con tu pareja.

¡Los juguetes sexuales no tienen por qué ser solo para jugar en solitario! Ya sea que usted y su pareja naveguen por una tienda (¡o un sitio web!) Juntos (un gran momento de unión) o que elijan algo para sorprenderlo, hay algo para ustedes dos. Agregar juguetes sexuales en su relación puede ser un poco intimidante , pero si está en la misma página y no piensa demasiado, puede ser una gran herramienta (literalmente) para que usted y su pareja salgan de la rutina.

10. Haz un seguimiento de tu vida sexual

Es fácil pasar algunas semanas sin siquiera tocar a tu pareja si ambos llevan una vida muy ocupada. Aplicaciones como Buen rastreador de sexo y Pista (para el seguimiento del período) ambos tienen opciones para realizar un seguimiento en una vista de calendario de su vida sexual. Si sus estadísticas caen, ¡debe comenzar a hacer algunos de los otros trucos anteriores para impulsarlas! También puedes usar tu agenda o iCal normal para esto, pero es posible que desees crear un código (¿un emoji divertido, tal vez?) Si tienes miedo de que otras personas vean todos los días que has tenido relaciones sexuales.

11. Duerma lo suficiente

La falta de sueño afecta la libido un monton . Quiero decir, tener sexo cuando estás agotado ni siquiera suena divertido en absoluto. Sí, queremos divertirnos, pero asegúrese de comenzar a una hora razonable para que pueda divertirse aún más la noche siguiente.

12. Ámate a ti mismo también

Hablamos mucho sobre la imagen corporal y es por una buena razón. Sentirse bien consigo mismo mejora más áreas de su vida que solo su autoestima, y ​​seguramente mejorará significativamente su vida sexual. Solo piensa en ello. Si pudieras estar desnudo con tu pareja y sentirte orgulloso de tu cuerpo, ¿cuánto peso y estrés se quitaría de tus hombros? Es asombroso y está tan subestimado. Si necesita un poco de ayuda para llegar allí, no tema, lo tenemos.

¿Cómo ayudas a tu vida sexual cuando te quedas estancado en la rutina? ¡Haznos saber!