12 trucos fáciles que mejorarán tu vida amorosa

Ya sea que esté soltero y listo para mezclarse, en una relación que tiene sus altibajos normales, o en un matrimonio que limita con el territorio del 'compañero de cuarto' de vez en cuando, probablemente vea que podría haber alguna mejora en su vida amorosa. . No se desanime, incluso las mejores relaciones y las personas más felices siempre pueden mejorar en el juego del amor.

Pero románticos, ¡regocíjense! - no tienes que tener tiempo para dar largos paseos por la playa o la energía para producir un gran gesto romántico digno de una comedia romántica para consigue la relación que quieres (¿Alguien tiene ese tipo de tiempo o energía ???).

Aquí hay 12 cosas que puede hacer hoy, esta semana o este mes para mejorar inmediatamente su vida amorosa. Dado que las relaciones no son iguales para todos, como un par de Calcetines Barefoot Dreams (solo una nota al margen, ya que los estoy usando en este momento, y son tan cómodos que, literalmente, no puedo sacarlos de mi mente), seleccione los trucos que sean adecuados para usted y pruébelos. En poco tiempo, tendrás la relación que te queda como un guante (o, ya sabes, como un par de calcetines realmente cómodos).



Fuente: @laurengores

1. Envía un mensaje de texto de apoyo a tu pareja.

Si estás en un LTR, tu cadena de iMessage podría verse algo así como: '¿Puedes recoger leche de almendras de camino a casa?' “La reunión duró mucho. va a llegar 15 minutos tarde ”y“ ¿Has visto mis zapatillas blancas? No puedo encontrarlos en ningún lado ... '¡Ah, el placer de pasar por las tareas cotidianas con tu pareja! Pero hacerle saber a tu pareja que estás pensando en ella durante el día puede mejorar el apoyo y la mentalidad de 'compañero de equipo' en tu relación. Prueba '¡buena suerte en la reunión!' o '¿cómo estuvo la presentación?' hacerle saber a tu pareja que te preocupas y ser parte incluso de sus pequeñas victorias y caídas.

2. Sudar juntos

Si está saliendo recientemente, renuncie a la cita habitual para tomar café o cenar y ver una película para una caminata al atardecer o una nueva clase de boxeo. No solo mostrará tu lado aventurero tan atractivo, sino que el ejercicio liberará endorfinas que te harán sentir bien que los hacen felices mientras están juntos, acercándolos. No importa cuánto tiempo haya estado saliendo, hacer ejercicio con su pareja puede realmente aumentar la atracción romántica .

3.Haz contacto visual

Tan tonto y simple como suena, puede generar confianza y establecer sentimientos positivos con solo mirar a alguien a los ojos . Adquiera el hábito de dejar el teléfono, quitar los ojos del rollo de la historia de Instagram y mirar a su pareja a los ojos cuando le haga una pregunta o escuche lo que está diciendo. Si actualmente está buscando una pareja, también debe tener en cuenta el contacto visual; es una señal potencial de atracción, por lo que debe mantener el contacto visual muestra inconscientemente a otra persona que estás interesado .

Fuente: @ahsleyrobertson

4. Prueba la reevaluación cognitiva

El truco de la vida amorosa de OG, llamado 'El truco del matrimonio', se convirtió en una sensación viral por una razón. Esencialmente, esta reevaluación emocional (o 'truco matrimonial') significa ver los conflictos y desacuerdos a través de los ojos de un tercero que quiere lo mejor para todos los involucrados y darse cuenta de los obstáculos que enfrenta cada persona cuando intenta pensar desde una perspectiva diferente. Disminuye las emociones de una situación reformulándola de una manera que le permite no solo comprender a su pareja, sino también cómo resolver el problema: ¡es como una terapia de pareja casera! Eli Finkel, profesor de psicología en Northwestern, sostiene que hacer un ejercicio de reevaluación cognitiva solo una vez al año puede mantener la calidad en su relación.

5. Haz lo tuyo y apasiona tu la vida

Seamos honestos. Independientemente de cuánto nos enfoquemos en nuestra apariencia, un ojo ahumado bien hecho y un buen día de cabello solo pueden hacer mucho. Suena como un párrafo de un libro de autoayuda, pero es la verdad: la confianza siempre será más atractiva que la apariencia física. Si está buscando una pareja, primero tenga confianza en su vida sin una.

Cuando encuentres a alguien por quien valga la pena renunciar a tu soltería, asegúrate de mantener tus propias amistades, pasatiempos e intereses aparte de tu pareja. Dependiendo de tu pareja para todo es no una relación sana. Tenga un momento Carrie Bradshaw y piense si gasta o no también mucho tiempo con su pareja (o es demasiado codependiente). Programe bebidas con su novia, tome una clase de pintura, lea un libro para su carrera o retome su pasatiempo de hacer álbumes de recortes. Prima: pasar tiempo separados podría ayudar a acumular energía y entusiasmo para su relación (y no querer algo nuevo de que hablar?).

6. Utilice la regla de la cuenta atrás para tomar decisiones.

¿Conoces esas noches en las que tú y tu pareja no pueden ponerse de acuerdo sobre un restaurante para comer y eso provoca una pelea porque uno o los dos tienen hambre? ¿O cómo elegir una película se siente tan difícil como elegir un color de pintura para tus paredes? Si usted y su pareja tienen dificultades para tomar pequeñas decisiones juntos, alivie la tensión y evite la discusión utilizando la regla de la cuenta regresiva, 5-3-1 . Una persona selecciona cinco opciones y, a partir de ahí, la otra la reduce a tres, y así sucesivamente.

7. Cree un ritual de 'hola' y 'adiós'

Separarse (irse al trabajo, ir a la tienda de comestibles, ir de viaje de negocios) es solo un hecho diario. Pero ese simple momento diario es extremadamente importante. Puede ser rápido, sin sentido y lleno de tensión derramada por el estrés del día laboral, O pueden ser los mejores 60 segundos de tu día. No importa lo que esté sucediendo, cree un ritual cuando se saludan y cuando se despiden, eso indica cercanía. Dar un abrazo o un beso (¡o ambos!) Y preguntar '¿cómo estuvo tu día?' o di '¡Te extrañaré!' antes de que se vayan. Y aquí está la clave: lo digo en serio . No dejes que tu ritual convertido en rutina - Dale sentido a tus acciones y usa cada 'hola' y 'adiós' como una forma de sentirte más cerca.

8. Di 'Gracias'

La gratitud es posiblemente el rasgo más importante de las parejas felices . La gratitud no es necesariamente profunda o nueva (¡Oprah ha tenido personas escribiendo en un diario su gratitud durante años!), Pero puede marcar la diferencia en tu vida amorosa. Sentir mas gratitud , escribe una lista de algunas cosas que tu pareja ha hecho para invertir en la relación o para mejorar tu vida, ya sea un cumplido, una sorpresa o una tarea que no necesitaba hacer pero que hizo. Para permitir que su pareja se sienta apreciada, exprese un 'gracias' al azar cuando no lo espere.

Fuente: @twentysomethingplus

9. Escuche música

¿No has tenido esos momentos en los que tu estado de ánimo cambia totalmente según la música que escuchas? La lista de reproducción adecuada puede llevar tu vida cotidiana al territorio de las comedias románticas (el banda sonora para Padre de la novia te hará reír, llorar y enamorarte, garantizado). Pon música que te ponga de humor para el amor (o simplemente 'de humor', ¡que también mejora tu vida amorosa!) En tu viaje a casa, mientras preparas la cena o en segundo plano mientras trabajas. Ya sea la canción que bailaste en tu boda o la lista de reproducción de tu canción de amor favorita (soy partidario de La lista de reproducción Everygirl Date Night ), la música es la forma más rápida de hacerte sentir más cariñoso con tu pareja.

10. Programa tiempo en pareja

Saque tiempo de calidad de su lista de tareas pendientes (donde nunca sucederá) y anótelo en su calendario. Si no tiene tiempo para una cita nocturna con su apretada agenda, mire hacia adelante en la semana y descubra diferentes momentos en los que pueden tener breves intervalos de tiempo de calidad juntos: tome un café antes del trabajo, haga sus entrenamientos diarios juntos en lugar de separados (ver # 2), o tomar una copa de vino después de que los niños se vayan a dormir una noche. Programar tiempo de calidad puede no parecer romántico, pero pasar tiempo a solas juntos es demasiado importante para dejarlo a la espontaneidad.

11. Tomarse de las manos

No importa tu lenguaje de amor , se ha demostrado que el contacto físico aumenta la cercanía entre dos personas estudio encontró que tomarse de la mano en realidad causa cambios cognitivos relacionales y cambios neurobiológicos . En palabras menos científicas, tomarse de la mano puede mejorar su confianza en el amor y el apoyo de su pareja hacia usted y mejora la cercanía general de la relación. Piense en tomarse de la mano como un medio inmediato para acercarse. Si no eres fanático de los PDA, tómate las manos en el auto, en el sofá mientras te das un atracón Game of Thrones , o debajo de la mesa cuando salga a cenar (¡puntos de bonificación por astucia!).

12. Escriba las dudas e inseguridades de la relación.

Si tus inseguridades te hacen pensar negativamente en tu vida amorosa (ya sea que estés soltero o en una LTR), escribe el pensamiento inmediato y luego lo que tu lógica te dice es la verdad. Por ejemplo, si su pareja no llama cuando dice que lo hará, su pensamiento inmediato podría ser culpar a un defecto de carácter permanente ('Son demasiado egoístas para pensar en mí') o razonar para dudar de sí mismos ('Se olvidaron sobre mí porque no me quieren lo suficiente ”). Luego, piense en la explicación lógica real ('Es un día inusualmente ocupado en el trabajo, por lo que no tuvieron tiempo de llamar'). Escribir pensamientos le permitirá notar y cambiar patrones de pensamiento poco saludables. Salga del razonamiento ilógico con la lógica y no saque conclusiones negativas en su vida amorosa.

¿Qué trucos marcan la mayor diferencia en tu vida amorosa?