11 maneras fáciles de mantener bajo control sus propósitos de año nuevo

¡Ah! El Año Nuevo está aquí, y la presión para mantener sus propósitos es alta en su radar. Abres un cuaderno, buscas un bolígrafo y empiezas a reflexionar sobre lo que quieres lograr. Pero en lugar de permitirse sentirse abrumado por las cosas que no pudo hacer el año pasado o por las metas que planea abordar este año, es mejor superar su miedo a no cumplir sus resoluciones alterando su forma de pensar sobre ellas.

Las resoluciones no están ahí para hacerte sentir inadecuado con tu vida. Están ahí para guiarlo a cumplir sus metas y deseos y establecer intenciones. Pero aunque la mayoría de las resoluciones tienden a desaparecer a mediados de febrero, hay formas de mantener las resoluciones de año nuevo bajo control. Desplácese a continuación para ver las 11 formas en que puede mantener sus resoluciones para no sentirse culpable antes de fin de año.

1.Haz intenciones mensuales

En lugar de hacer una lista anual de metas que le gustaría lograr para este nuevo año, podría ser una mejor idea reducir esa lista y dividir sus metas en incrementos de 12 meses. Por ejemplo, piense en una lista realista de lo que cree que puede lograr durante el mes de enero. ¿Quieres hacer ejercicio tres veces por semana? ¿Ir de compras dos veces al mes y comer menos fuera? ¿Llamas más a tu abuela? Independientemente de lo que decida escribir en su lista, establecer estas mini intenciones le permitirá sentirse menos abrumado y realizado que tener resoluciones anuales.



Fuente: dominó

2. Configure recordatorios en su teléfono o en su calendario.

Una de las razones por las que las resoluciones se quedan en el camino es porque simplemente las olvidamos y volvemos a nuestras rutinas normales que sucedieron el año anterior. Si bien no hay nada de malo en volver a sus viejas rutinas (porque #newyearsameme), es importante darse cuenta de que el crecimiento es un elemento importante para aprender y lograr cosas nuevas en la vida. Para ayudar a recordar, agregue sus objetivos a su Calendario de Google o establezca recordatorios en su teléfono. Cuanto más te rodees de tus nuevas intenciones, más probabilidades tendrás de querer cumplirlas.

3. Hágase responsable

Si bien podríamos culpar a todo lo que hay bajo el sol por el hecho de que nuestras resoluciones no se mantuvieran, la única persona a la que realmente puedes decir que se interpuso en tu camino para lograr lo que quieres eres tú. No ser un Debbie Downer, pero hacerse responsable es una forma segura de hacer las cosas porque, francamente, nadie más lo hará por usted. Eres la única persona, por supuesto, además de tus padres, de la que deberías aspirar a enorgullecerte. Sí, no es fácil hacer la mitad de estas cosas, pero si haces un seguimiento de tu progreso, desarrollas un plan de crecimiento personal o lo haces con un amigo, es posible que disfrutes completando estos objetivos después de todo.

Fuente: Espera, necesitas esto

4. Utilice aplicaciones que le ayudarán a mantener las cosas bajo control

Si necesitas algo en tu vida, probablemente exista una aplicación para eso. Por divertido que sea, probablemente sea cierto. Las aplicaciones están ahí para ayudarlo a mejorar su vida y mantener las cosas encaminadas. Por ejemplo, si uno de sus propósitos es beber más agua, debe descargar Niñera de planta . O, si espera ahorrar un poco de dinero, asegúrese de descargar Bellotas para tirar ese dinero en tu cuenta de ahorros. Cualesquiera que sean sus propósitos, averigüe qué aplicación existe que puede ayudarlo con sus necesidades y sus objetivos a largo plazo.

5. Escribe tu progreso al final de cada mes.

Otra excelente manera de mantener bajo control sus propósitos de año nuevo es monitoreando su progreso al final de cada mes. En un diario, anote lo que ha logrado, lo que salió bien, lo que tuvo que cambiar y lo que quiere arreglar. Hagas lo que hagas, no te rindas ni te rindas durante este proceso. Tus resoluciones no se cumplirán de la noche a la mañana, se trata del viaje, no del destino.

Fuente: @keekpetkov

6. Trabaja en tus propósitos con un amigo.

A menos que seas una superestrella en el logro de objetivos, puede ser fácil perder la pista de tu progreso cuando haces las cosas por tu cuenta. En su lugar, intente encontrar un amigo que lo anime a resolver las cosas. Ambos pueden lograr metas y hacerse responsables mutuamente cuando uno de ustedes se relaja. Bonificación: automáticamente tendrás un compañero para celebrar tus victorias además de tus fracasos. Tener un sistema de apoyo sólido puede mejorar su estado de ánimo y hacer que esté más decidido a perseguir sus sueños. Además, no es una mala manera de comenzar el año logrando tus metas con un amigo a tu lado.

Fuente: @brittanymakes

7. Implica prácticas de cuidado personal para no sentirte abrumado.

Nada te hará gritar más que el estrés y la ansiedad. Porque seamos realistas: si cumplir tus propósitos fuera fácil, todos lo estarían haciendo. Sin embargo, si siente que el estrés se está volviendo más evidente en su vida, entonces podría ser una buena idea tomar un descanso y concentrarse en usted. Tome un baño largo, medite y coma una comida saludable. Cuando se sienta bien, estará más inclinado a concentrarse en los factores externos de su vida que pueden brindarle alegría.

8. Tómese un tiempo para sus resoluciones

Otra gran razón por la que las resoluciones terminan antes de tiempo es porque algunos de nosotros no les prestamos la atención que merecen. Al igual que un bebé recién nacido, debes alimentar tus sueños con amor y dedicación o no se convertirán en metas geniales y dignas de celos. ¿No estás seguro de cómo encajar tus propósitos en tu apretada agenda? Opte por trabajar en ellos en lugar de ver la televisión cuando llegue a casa, o piense en nuevas ideas para sus objetivos mientras trabaja en los platos o lava la ropa. Consejo profesional: averigüe dónde hay brechas en su horario, agregue estos tiempos a su calendario y llénelo con tiempo dedicado para trabajar en sus objetivos.

Fuente: La Everygirl

9. Celebre los pequeños éxitos

Puede resultar abrumador perseguir tus metas cuando sientes que te llevará una eternidad lograrlas. Puede perder el interés y marcharse antes de que comience la fiesta. Sin embargo, aunque la mayoría de los sueños no se hacen realidad de la noche a la mañana, celebrando los pequeños éxitos puede ayudarlo a concentrarse y mantenerse encaminado. Puede parecer extraño al principio celebrar el envío de su primera factura o completar 10 sesiones de meditación seguidas, pero estas pequeñas celebraciones son una buena manera no solo de mantenerlo concentrado, sino también de hacer que se sienta bien consigo mismo.

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10. Empiece a construir una rutina

Otra excelente manera de mantener las cosas encaminadas es incorporando sus resoluciones en su rutina diaria. Dependiendo de cuáles sean sus objetivos, puede deslizar sus tareas por la mañana cuando se despierta por primera vez o después del trabajo cuando llega a casa. Al hacer esto, permite que su cerebro se familiarice con esta nueva tarea. Una vez que haya dominado su rutina, continúe haciéndola durante 30 días seguidos para que se mantenga.

Fuente: @athleta

11. Lleva tus propósitos a cuestas con cosas que quieras hacer.

Si bien puede haber algunas cosas que debamos marcar en nuestra lista de tareas pendientes, eso no significa que realmente queramos hacerlas. Si te das cuenta de que estás postergando tus objetivos, trata de combinarlos con algo que realmente te guste hacer. Por ejemplo, si le gusta tomar un baño de burbujas todas las noches para calmarse, pero quiere aprender una nueva habilidad, intente aprender esa nueva habilidad mientras se sumerge en la bañera. Este acto hará algunas cosas: evitar que te sientas culpable cuando no completa algo, y su tarea se vinculará simultáneamente a algo que le gusta y proporcionará una emoción de bienestar a su alrededor. Básicamente estás chantajeando a tu mente para que quiera hacer la tarea, pero oye, tienes que hacer lo que tienes que hacer.

12. No se castigue si las cosas no salen según lo planeado

Siempre es emocionante comenzar el nuevo año con una pizarra completamente limpia. Imaginas cómo será tu 'nueva vida' y creas metas sobre cómo lograr dicha vida. Sin embargo, cuando las cosas vayan mal, no se castigue. A lo largo de este año, fracasarás, ¡y eso está completamente bien! Si está fallando, eso significa que lo está intentando. Probar algo nuevo es el comienzo de algo grandioso, y sería completamente irreal creer que nada saldría mal cuando estás trabajando en tus propósitos. Recuerde: es la forma en que maneja lo negativo lo que le permite ver lo positivo. El comienzo de su nueva aventura es el momento de equivocarse, ser creativo y pensar fuera de la caja para descubrir qué funciona para usted. Mereces crear la vida a la que estabas destinado, ahora sal y consíguela.

¿Tiene propósitos de año nuevo que desea que duren todo el año? ¡Cuéntenos su truco en sus planes para hacer que sus resoluciones se mantengan, a continuación!