Diez formas de orgasmo, según terapeutas sexuales

Su siglos demasiado tarde si me preguntas, pero nuestra cultura finalmente está comenzando a abrazar el orgasmo femenino y reconocer el hecho de que las mujeres también sienten, quieren y necesitan placer (¡impactante!). Los científicos están investigando determinantes de los orgasmos femeninos , las mujeres están cantando sobre sintiéndose ellos mismos y la gente no se inmutara si Sally sacó su actuación de orgasmo en público en 2020 (bueno, tal vez lo harían, pero entiendes el punto).

Todo esto es un progreso asombroso para la igualdad de género que se había esperado hace mucho tiempo (y todavía nos queda mucho trabajo para lograrlo), pero toda esta charla 'O' puede presionar a las mujeres para que alcancen un orgasmo, ya sea que lo hayan hecho. nunca he tenido uno , solo pueden tener uno por sí mismos , o solo conozca una forma de tener uno (flash de noticias: existen un montón de maneras ). Entonces, para mejorar su vida sexual (y porque el placer es su derecho humano), aquí hay 10 formas de alcanzar el orgasmo en las que quizás no haya pensado, según terapeutas sexuales y expertos.

1. Disfrute de otras prácticas de cuidado personal

Megwyn blanco, sexólogo clínico certificado y director de educación en Satisfyer , prácticas sugeridas como cepillado en seco y masaje del cuero cabelludo para aumentar la sexualidad y el placer. 'El cepillado en seco es una excelente manera de estimular la circulación y desintoxicar la piel', dijo White. “Te sentirás renovado y tus tejidos se sentirán suaves y saciados. Es una excelente práctica de cuidado personal que puede agregar un comienzo o un final sensual a su día. Asimismo, darte un tratamiento del cuero cabelludo en casa con aceites esenciales puede reducir el estrés y activar tus sentidos. Te sentirás renovado, vigorizado y más sexy '. En pocas palabras: encuentre las prácticas indulgentes que conectan su mente con su cuerpo y estimulan los sentidos. Sentirás una mayor conciencia que puede traducirse en más placer sexual (y la oportunidad de ver tu mal yo en el espejo será una ventaja sexy adicional).



2. Explore los orgasmos combinados

Aquí están las buenas noticias: desde orgasmos del clítoris hasta orgasmos del pezón, no hay escasez de orgasmos. Y mejor aún, no necesariamente tienen que ser independientes entre sí. Un orgasmo combinado son dos (o más) orgasmos simultáneos, lo que resulta en una respuesta intensa de todo el cuerpo. Si bien esto puede parecer difícil y es posible que esté pensando genial, aún más presión en el departamento de clímax saber que nuestros cuerpos son quiso decir experimentar múltiples sensaciones diferentes.

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'Si estimula varias regiones, crea sensaciones más intensas y varios nervios comunican la sensación de placer al mismo tiempo', dijo el Dr. Jess O’Reilly, fundador de Sexo con el Dr. Jess y Astroglide's resident sexólogo. Por ejemplo, se cree que el nervio vago comunica señales del cuello uterino, el útero y la vagina, sin pasar por la médula espinal. Loco, ¿verdad? En pocas palabras: hay más en tu sexualidad que solo la vagina. Explore, experimente y pruebe múltiples diferentes formas de placer a la vez.

3. Haz que fluyan los jugos creativos

Así es: esa clase de cerámica que tomaste en la universidad podría haber aumentado tus posibilidades de tener un orgasmo. “La energía sexual y la expresión artística no se excluyen mutuamente”, dijo White. 'La creatividad agitará naturalmente la olla de tu naturaleza sexual y también te invitará a pensar fuera de la caja e invitar a nuevas experiencias a tu mundo'. No importa si su forma favorita de creatividad es cantar, bailar, pintar o hacer álbumes de recortes, no necesariamente tiene que ser erótico para ayudar a aumentar su placer en lo que respecta al sexo.

Ser creativo en cualquier forma que le parezca expresivo y agradable puede aprovechar su energía sexual, pero también lo llevará a una mentalidad creativa y abierta que lo alentará a probar cosas nuevas (vea el n. ° 6 a continuación). Puede decirle a su pareja que le dijimos que se inscribiera en esa clase de pintura o de baile (y estoy seguro de que cuando conozcan los beneficios, también querrán unirse).

4. Habla de sexo

Parece Salt-N-Pepa estaban en algo! Kamil Lewis, AMFT , cree que sentirse cómodo hablando de sexo fuera del dormitorio puede ayudar a fomentar una vida sexual saludable. “Hablar sobre sexo con amigos es una excelente manera de normalizar el sexo y brinda un espacio para hacer preguntas y escuchar otras experiencias”, dijo Lewis. 'Cuanto más cómodo te sientas hablando de sexo, más empoderado te sentirás cuando sea el momento de hacerlo'.

Sí, es importante tener un sistema de apoyo fuera de su relación o pareja sexual ( Sex-and-the-City estilo) para hablar abiertamente sobre sexo y normalizar muchos de los temas que han sido tabú durante demasiado tiempo. Pero es igualmente importante comunicarse abierta y honestamente con su pareja sexual, ya sea que esté en una relación comprometida o no. 'Date permiso para hablar con tu pareja o parejas sobre los orgasmos', dijo Lewis. 'Si esto es algo que quieres cambiar en tu relación, es importante mencionarlo'.

5. Desarrolla la sensualidad fuera del dormitorio

La sexualidad es una mezcla igual de física y mental. No se encenderá inmediatamente cuando entre en el dormitorio, ni tampoco reservado para el dormitorio. Hani Avital , sexóloga clínica y experta en sensualidad, dijo que era mejor Revista S Life , “La sexualidad es nuestra fuerza vital. Cuanto más cultivemos esa energía en todo lo que hacemos, más vivos nos sentiremos. Período.' Recuerde que su sexualidad es poderosa y vivificante, no vergonzosa. Desarrolle la sensualidad en su vida cotidiana al darse el gusto de un cuidado personal que se sienta bien (como masajearse con aceite corporal después de la ducha o tomar un baño decadente) y tomar decisiones basadas en lo que se sentiría más placentero para usted.

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Esto no solo lo ayudará a sentirse más vibrante en su vida cotidiana, sino que también podría ayudarlo a experimentar más placer en el dormitorio. Luis recomendó utilizar momentos conscientes a lo largo del día, como prestar atención a la temperatura del agua de la ducha o los olores de la comida, para sentirse más conectado con su cuerpo y mejorar la conexión sexual. El Dr. O'Reilly estuvo de acuerdo. “No eres un interruptor de luz. Es probable que no puedas pasar de hablar de tus hijos e impuestos a disfrutar del placer sexual y el orgasmo ', dijo. 'Tómese el tiempo para disfrutar de todas las cosas placenteras a lo largo del día para cultivar más presencia en su cuerpo y recordar que el placer es su derecho de nacimiento'.

6. Prueba cosas nuevas

Si no está alcanzando el clímax, podría deberse a que lo que sea que esté haciendo no esté funcionando. Incluso si está teniendo un orgasmo pero no se atreve a probar algo nuevo, podría perderse un clímax aún más intenso y agradable. El Dr. O'Reilly recomendó ser creativo con juguetes sexuales y lubricante , que se asocian con un mayor placer y una respuesta orgásmica.

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Mia Sabat, la terapeuta sexual de Emjoy , estuvo de acuerdo en que probar cosas nuevas es importante. 'No sabes qué te va a poner en marcha hasta que lo intentas', dijo Sabat. 'A veces, olvidamos que hay más en nuestro cuerpo que nuestra vulva, y nos sorprende ver cuánto un lugar específico o un tipo de estimulación puede ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo final del orgasmo'. En pocas palabras: prueba cosas nuevas, ya sea posiciones , juguetes , partes del cuerpo o incluso la rutina , para disfrutar y conocer mejor tu cuerpo. Un orgasmo será un bono bienvenido.

7.Haga de la masturbación una parte de su rutina de cuidado personal

Entonces ya lo sabes la masturbación puede ayudarte al orgasmo , pero puede que no sea fácil alcanzar el clímax si solo piensa en el ménage à moi como algo que debe hacer cuando está entre socios ( gracias cuarentena ). Explorar tu propia sexualidad y placer debería ser una parte tan importante de tu rutina de autocuidado como una mascarilla o un baño de burbujas (y, para su información, ¡se puede hacer simultáneamente con ambos!). “Deja de pensar en la masturbación como un pequeño secreto sucio. Es algo perfectamente saludable, con una miríada de beneficios para la salud. Se puede usar para aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo e incluso ayudar con los calambres menstruales ”, dijo Sabat. 'Al enmarcar la masturbación como parte de su rutina de cuidado personal, puede explorar su cuerpo con comodidad y confianza en lugar de algo de lo que sentirse avergonzado'.

8. Fantasear

El Dr. O'Reilly llama al cerebro el órgano sexual más poderoso, y por una buena razón. ¿Recuerda que la sexualidad es una mezcla de lo físico y lo mental? El componente físico puede estimularse, pero el componente mental también debe estimularse para lograr un placer alucinante. Fantasear puede ayudarlo a explorar su sexualidad y encontrar diferentes formas de sentir placer, en lugar de quedar atrapado en lograr un orgasmo y la temida ansiedad por el desempeño.

Afortunadamente para nosotros, hay varias formas de fantasear además de imaginar a Ryan Gosling sin camisa o ver la película de Rihanna ' Viértelo ”Video musical (¡aunque ambos son geniales si lo hacen por ti!). 'Hay muchas formas de estimular el cerebro, como escuchando erotica , interactuando con la pornografía creado para una audiencia femenina , o simplemente tomarse el tiempo para dejar que su mente y cuerpo se relajen en un estado sexual a través de masajes sensuales, baños a la luz de las velas o el placer personal ”, dijo Sabat.

9. No exagere el clímax

Bien, volvamos a esa presión para llegar al orgasmo. Si, hay un enorme brecha de orgasmo , y sí, te mereces el orgasmo tantas veces como quieras cada vez . Pero a menudo exageramos tanto el clímax (quiero decir, se llama 'el clímax') que muchas mujeres luchan por llegar allí debido a la presión para lograrlo. Observamos nuestra capacidad para llegar al orgasmo para determinar si fue 'buen sexo' o incluso si somos 'normales' o no. Aquí está la verdad: es buen sexo si se siente bien, y cualquier cosa es normal si es normal para ti. En lugar de concentrarse en el objetivo final, concéntrese en el placer que siente antes y durante el sexo. No solo será más placentero en general, sino que también tendrá más probabilidades de tener un orgasmo. El destino es mejor cuando disfrutaste del viaje, ¿verdad?

De hecho, Gigi Engle , sexóloga certificada y autora galardonada, sugirió retrasar el orgasmo en lugar de concentrarse en lograrlo. Ella dijo: “Lentamente acércate más y más, pero reprime antes de pasar por el borde. Cuando te excitas y luego la dejas ir, la energía se recicla, esperando justo debajo de la superficie para encenderse una vez más. Si sigues avanzando hacia un final, el final será irreal '.

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10. Romance a ti mismo

No, este no es un consejo cursi de amor propio, es realmente la forma más efectiva de aumentar el placer, la sensualidad y los orgasmos, ya sea que estés teniendo sexo en solitario o en pareja. Cuando nos tomamos el tiempo para hacernos sentir especiales como lo haríamos con una pareja romántica, aumentamos la confianza, la comodidad y simplemente nos sentimos mas caliente para citar a mi reina Lizzo , 'No, no soy un bocadillo en absoluto. Mira, cariño, soy toda la maldita comida '. FYI, Lizzo definitivamente sabe cómo enamorarse de sí misma. No importa el estado de su relación, todos podemos permitirnos un poco más de romance personal.

'Incluso si vas en solitario, no significa que tengas que saltarte el romance', dijo Sabat. 'No tengas miedo de encender algunas velas, ponerte un poco de perfume y atenuar las luces para crear el ambiente. Esta es su propia aventura personal y algo para disfrutar, no apresurarse. No se apresure ni se quede corto, se trata de tratarse a sí mismo exactamente de la manera en que desea que lo traten, y se merece lo mejor '. Como diría Lizzo: 'Discúlpame mientras me siento'.