10 formas de mantener la chispa en una relación

Entonces, has estado en una relación a largo plazo, no lo sé, PARA SIEMPRE . Has vivido tu comedia romántica meet-cute, à la Las vacaciones , pasó por la primera pelea, y luego la segunda, tercera, cuarta y 100 (con suerte ilesa), y ahora estás al final de la película cuando la escena final se desvanece, los créditos aparecen y, desafortunadamente, el termina la comedia romántica. Es solo la vida real ahora: son horarios, listas de tareas pendientes, horas de trabajo nocturnas, despertadores tempranos, platos que hacer y recados que hacer. Entonces, ¿cómo mantienes el romance cuando la comedia romántica se convierte, bueno, en la vida real? * Me pregunté en un tono de Carrie Bradshaw *

Claro, programar una cena elegante a la luz de las velas para la que realmente te afeitas las piernas o una escapada de fin de semana con sol y muchas margaritas puede devolver temporalmente la chispa, pero ¿qué tal si mantienes la chispa viva en tu rutina diaria mundana, cuando no hay playas blancas o margaritas picantes, cuando no estás comiendo bistec y bebiendo vino tinto a la luz de las velas, y ciertamente cuando tus piernas se aventuran más del lado del hombre lobo que del humano. (En lo que respecta a las piernas, querrás leer esta ). La chica perezosa que hay en mí se estremece ante la siguiente afirmación, pero la verdad es que mantener viva la chispa en un LTR requiere trabajo. La buena noticia es (porque sabes que soy una chica con un vaso medio lleno), si estás con la correcta (me atrevo a decir, ' El Uno '), no se sentirá como un trabajo en absoluto.

¿Por qué la gente pierde 'la chispa' de todos modos?

Las largas distancias, los horarios contradictorios o el creciente resentimiento son razones comunes por las que las parejas pierden la chispa, también conocida como química o una conexión particularmente fuerte. Pero la verdad es que incluso en las mejores relaciones, el romance disminuirá si no estás trabajando en ello. Si eres científico (obviamente no lo soy), piensa en ello como un músculo: cuando no lo trabajas activamente, se debilita. A medida que pasan los días, los meses y los años, las mariposas se convierten en listas de tareas pendientes y una relación puede convertirse en una rutina. Ya sea por trabajo, obligaciones o hijos, la vida se vuelve abrumadora y ocupada. Tener una pareja que sea lo único constante o seguro en tu vida es algo grandioso, ¡incluso digno de una comedia romántica! - pero también puede hacer que sea más fácil poner a su pareja y su relación más abajo en la lista de prioridades cuando sabe que son un hecho.



No tener suficiente tiempo de calidad juntos y menos concentración en la relación puede hacer que ambos se sientan un poco insatisfechos, despreciados o, peor aún, infelices. Da la vuelta a tu comedia romántica y, para citar a Taylor Swift (también conocida como la única persona que mi yo de 13 años necesitaba consultar sobre los escrúpulos amorosos), haz 'Sparks Fly' de nuevo con estas 10 formas de mantener el romance en tu relación. :

Fuente: @laurengores

1. Pide algo nuevo cada semana

El primer paso para mantener viva la chispa es saber qué significa “la chispa” para usted. Es probable que lo que te hace sentir amado y apreciado sea diferente de lo que hace que tu pareja se sienta amada y apreciada, ya que todos tenemos diferentes lenguajes de amor . Esto significa que también damos y mostramos amor de diferentes maneras. En lugar de esperar que tu pareja te demuestre amor de la manera que quieres o sentir resentimiento cuando no lo hace, confía en tu relación lo suficiente como para preguntar para lo que quieras.

Intente convertirlo en un juego: al comienzo de cada semana, piense en algo súper específico en lo que cada uno tenga que trabajar durante esa semana. Tal vez quieras que planifiquen una cita sorpresa, traigan flores a casa algún día o complementen tu apariencia. Tal vez quieran pasar más tiempo a solas contigo o recibir comentarios más positivos sobre su trabajo. Puede que solo tenga la intención de durar una semana, pero las acciones le enseñarán a su pareja no solo qué te hace sentir amado, pero cómo para hacerte sentir amado. Hacer algo una o dos veces, ya sea planificar una cita nocturna o complementar el color ~ llamativo ~ de tus ojos, se convertirá en un hábito si ven lo feliz que te hace cuando realmente lo hacen.

2. Deja tu teléfono

De acuerdo, tal vez este sea un pequeño cliché. Quiero decir, te han dicho que guardes tu teléfono desde que eras un preadolescente en la mesa de la cena; ya lo has escuchado lo suficiente de tu madre, y definitivamente no tienes que escucharlo de mí. Si sé algo sobre la adicción al teléfono celular (y lo sé), sé lo fácil que es para ese pequeño iPhone astuto insertarse cuando estás mirando Game of Thrones , conduciendo en el coche, o * Dios no lo quiera * cenando juntos. Por más indiferente que pueda parecer un pergamino de Instagram, considere cada minuto que tienen juntos como precioso. Guarde los teléfonos cuando esté comiendo, conversando o disfrutando de una sesión de atracones a la antigua. Estén presentes siempre que estén juntos y por el amor de Cuando harry conoció a sally , mantente alejado de Candy Crush.

Fuente: @brendanfallis

3.Haz contacto visual

El romance no tiene que ser provocado por grandes gestos o demostraciones públicas de afecto: la intimidad ocurre en los pequeños momentos. Hacer contacto visual con tu pareja en realidad tiene respaldo científico (¡mira, puedo ser científico!). el contacto visual en realidad produce sincronía neuronal y libera oxitocina. En términos que no surgieron de un libro de texto de química, su cerebro se siente más conectado con otra persona a través del contacto visual.

Cuando hables, concéntrate en hacer contacto visual para que tu pareja sepa que estás escuchando y para conectarse mejor contigo (¡de nuevo, guarda el maldito teléfono!) Pero también trata de encontrar los momentos más pequeños en los que puedas hacer contacto visual, cuando estás en una habitación llena de gente o en una fiesta, trata de mirar al otro lado de la habitación (¡hay una razón por la que es un clásico encuentro de comedia romántica!), o mantén el contacto visual más tiempo de lo normal en situaciones aleatorias (pero no el tiempo suficiente para que todo sea un asesino en serie: 10 segundos de contacto visual y una pequeña sonrisa es suficiente).

4. Pruebe algo nuevo juntos

Ya sea que esté interesado en viajar a un nuevo lugar o inscribirse en una nueva clase de cocina, abandone sus hábitos habituales. Cuando estamos atrapados en una rutina, a menudo nos sentimos insensibles a muchas de las razones por las que amamos y apreciamos nuestro Sig Oth (el mío definitivamente aprecia el hecho de que ocasionalmente me refiero a él como mi 'Sig Oth'). Probar algo nuevo no solo se sentirá divertido y emocionante, sino que ver a su pareja en un entorno totalmente nuevo le enseñará cosas que nunca supo sobre ella y / o le recordará por qué se enamoró de ella en primer lugar. De hecho, es posible que te enamores de ellos de nuevo ... ¡te lo han advertido!

Fuente: @brittenelle

5. Pasar tiempo separados

Ya sea que su relación sea normal para pasar cada momento de vigilia apegados a la cadera como Mary Kate y Ashley (alrededor de principios de la década de 2000, por supuesto), o si ha estado viviendo a kilómetros de distancia durante años, el tiempo separados puede ser algo bueno. Incluso si es solo una hora en una clase de yoga caliente o un fin de semana en un viaje de chicas, pasar un tiempo alejados le dará a tu pareja el espacio para extrañarte, y viceversa. Hacer lo tuyo también te dará algo nuevo para ponerte al día y hablar, saliendo de esa rutina habitual. Ni siquiera necesito mencionar el cuidado personal, sino tomarse un tiempo para uno mismo y hacer lo que querer de vez en cuando aumentará su confianza. Y todos sabemos lo que sucede cuando una mujer lidera con confianza… ¡hola, chispa!

6. Inicie una conversación

¿Cuándo fue la última vez que tuviste un real conversación con tu pareja? ¿Una conversación que no involucró listas de tareas pendientes o que tuvo lugar en los pocos minutos antes de acostarse? Compartir una conexión emocional real significa tener conversaciones sobre su futuro, preocuparse por lo que está en la mente del otro, soñar despierto juntos o reconectarse sobre sus necesidades en la relación. Si sus únicas conversaciones en estos días comienzan con '¿Cómo estuvo el trabajo?' o 'Esto es lo que tenemos que hacer mañana', trate de iniciar una conversación más profunda.

Durante la cena, pregunte: '¿Qué es algo que tienes demasiado miedo para intentar pero quieres?' o cuando te metes en la cama pregunta: '¿Qué es lo que más te gusta de nuestra relación?' Psicológicamente, se necesitan cinco buenas experiencias para cada experiencia negativa (como una pelea o un desacuerdo) para sentirse como si estuviera en una relación feliz y emocionante. Aunque sea difícil, intente que la mayoría de las conversaciones sean interesantes, divertidas o agradables. El resto puede ser la programación mundana, los desacuerdos o la rutina.

7. Beso

Recuerda cuando eras adolescente y besarte junto a los casilleros era como, la ¿cosas que hacer? Y fue tan ridículamente emocionante porque eso fue el único ¿cosas que hacer? Los tiempos han cambiado (gracias a Dios), pero asegúrate de que los besos sigan siendo parte de tu relación. No me refiero a los besos en general (con suerte no estás en Mujer bonita términos), me refiero a besos que son espontáneos y significativos, como en la escuela secundaria. No limite los besos a ser solo un medio de decir hola y adiós, o como una forma de iniciar la intimidad. Bésese profunda y apasionadamente cuando no haya ninguna expectativa o razón en absoluto: cuando salga a cenar, en medio de una conversación o simplemente para recordarles al azar que los ama.

Fuente: @kevinberruuu

8.Hagan de reír juntos una prioridad máxima

La risa puede ser la mejor medicina, pero también es el secreto mejor guardado para mantener viva la chispa. ¿Conoces esos momentos en los que bromeas sobre una pelea o un incidente como, 'Algún día nos reiremos de esto?' ¿Por qué esperar hasta algún día? Si están juntos por un largo tiempo, no hay nada que necesiten llevar también en serio: cuando pueda, vea el humor en sus desacuerdos o momentos incómodos.

5 cosas que debes dejar ahora mismo

Mira algo que sabes que los hará reír y generar bromas internas tanto como te preocupas por generar confianza. Trae recuerdos divertidos, envía a tu pareja memes fieles al humor que compartes y bromea entre ellos como coquetean los estudiantes de secundaria. En las perspicaces palabras de Drake, YOLO - la vida es demasiado corta para tomarse algo demasiado en serio, especialmente cuando hacerlo mata tu chispa (también letras relevantes de Drake: 'comenzamos desde abajo ahora que estamos aquí'. Tal vez no sea muy relevante, pero definitivamente no quieres 'aquí' no tener chispas).

9. Trate de impresionarse el uno al otro

Si estás en una LTR, es probable que tu pareja te haya visto a través de la hinchazón posterior a Taco-Bell, el infierno de un día pesado en tu período y tal vez incluso el nacimiento de uno o dos hijos. Claro, es probable que tu pareja te haya visto en tu peor momento; después de todo, el amor es ver a alguien en su peor momento y aún tratarlo como si estuviera en su mejor momento. ¿Pero recuerdas los días en que solías vestirte para ellos? Tal vez te maquillarías todo el rostro solo para ver una película juntos al principio, o usarías tu vestido más bonito para una cena informal. Canaliza el mismo deseo de impresionarlos y esfuérzate por verte y sentirte lo mejor posible, ya sea poniéndote aceite corporal después de la ducha (¡también sirve como cuidado personal!) O usando un par de tacones altos para una cena.

Ahora, ambos deben estar en la misma página para este. Si se esfuerza y ​​su pareja no se da cuenta o no intenta impresionar , estás condenado a sentirte despreciado. Si es el tipo de persona que se asegura de decirte lo hermosa que eres incluso cuando no usa tacones o contornea perfectamente (a quién le importa eso de todos modos, ¿verdad?), y si siempre quieren enorgullecerte e impresionarte, merecen un poco de esfuerzo extra de vez en cuando, sea lo que sea que ese esfuerzo signifique para ti.

10.Haga un cambio en lugar de esperar que su pareja lo haga

Si desea que su pareja diga o haga cosas más románticas, puede sentirse como una molestia si constantemente le pide que le dé más. En lugar de preguntar todo el tiempo, piensa en cuánto más puede estar dándole a su pareja. Cuando esté con la persona adecuada, esta se dará cuenta de su esfuerzo adicional y se sentirá inspirada para devolver un esfuerzo adicional. Sé generoso con el cariño, y si los amas incondicionalmente, demuéstralo.

Si todo lo demás falla, piense en los comportamientos que ambos tuvieron al comienzo de su relación. Piense en cómo pensaba en ellos, cómo los trataba, cuánto deseaba hacerlos felices. Si actúas como si fuera el comienzo, tal vez nunca tenga un final. * Cue el felices para siempre *

¿Cómo mantienes la chispa en tu relación?