10 libros que te harán una persona más feliz

Estoy a punto de profundizar contigo por un segundo, ¿estás feliz? Me gusta, De Verdad ¿contento? Como, Bob Esponja feliz? (Sí, mi estado de ánimo es, de hecho, un personaje de dibujos animados de principios de la década de 2000. ¡Es tan jodidamente alegre!)

Si bien algunos de nosotros parecemos nacer con una disposición (a veces irritante) más alegre, psicológicamente hablando, la felicidad no se basa en las circunstancias. Su en realidad algo que aprendes . Así es. La felicidad no es algo que te suceda, es una habilidad que requiere tanto entrenamiento y práctica como cualquier otra habilidad. Pero esto también significa que esos patrones de pensamiento que quizás conozcas muy bien, 'Seré feliz cuando ...' no son realmente reales.

cómo ganar confianza en la cama

Nos decimos a nosotros mismos, 'estaré satisfecho cuando gano X cantidad de dinero , 'O' Seré feliz una vez que me mude a esa nueva ciudad ', o incluso el demasiado común,' Estoy esperando el viernes (o las 5 en punto) para disfrutar de mi vida '. Tan fácil como eso es prometerte a ti mismo que serías feliz si solo… simplemente no es cierto. La felicidad proviene de entrenar tu cerebro para ver lo positivo en cualquier situación , por lo que si no está feliz en este momento, no lo será cada vez que obtenga lo que estaba esperando.



¿Qué mejor manera de entrenar tu cerebro que con una lectura agradable? Tal vez necesite ayuda seria para sentirse satisfecho con su vida o tal vez se considere una persona decentemente feliz, pero podría necesitar algo de ayuda para manejar el estrés, tomar el control de su vida o lidiar con la ansiedad. No importa dónde se encuentre en el cuadro de la felicidad (desde Calamardo hasta Bob Esponja), todos podemos trabajar ese músculo de la felicidad para estar más saludables, tener más confianza y vivir con más alegría. Estos son los libros que lo llevarán allí:

Y harris

10% más feliz: cómo domestiqué la voz en mi cabeza, reduje el estrés sin perder mi ventaja y encontré la autoayuda que realmente funciona: una historia real

El presentador de Nightline, Dan Harris, habla de su propio viaje en un camino (¡escéptico!) De espiritualidad y autoayuda en la búsqueda de una vida más feliz. Lo que encontró no fue el cliché, 'Aprendí a amarme a mí mismo', el viaje, sino más bien un hallazgo específico e identificable que podría cambiar tu vida también. Lea si es escéptico acerca de leer un libro sobre la felicidad o la autoayuda en general.

Cómpralo ahora Anthony Gunn

¡Alégrate! Lecciones de felicidad duradera

El psicólogo Anthony Gunn reúne citas y consejos para una guía sencilla, alegre y eficaz hacia la felicidad. Cada página es un consejo completo sobre algo que puede hacer en su propia vida, en lugar de una historia narrativa o personal, por lo que es perfecto para leer aquí y allá para obtener recordatorios poderosos y consejos específicos sobre cómo disfrutar la vida exactamente. Lea si desea trabajar en un consejo nuevo y fácil todos los días para obtener pasos medibles hacia la felicidad.

Cómpralo ahora Mark Manson

El sutil arte de no importarle un carajo

Esta pequeña guía genial utiliza un enfoque muy diferente al de la mayoría de los otros libros de autoayuda; en lugar de positividad, Mark Manson sostiene que el secreto de la felicidad es que lo sabes, no te importa un carajo. Con partes iguales de humor para reír a carcajadas y respaldo científico, el libro es una lección genuina y poderosa sobre cómo olvidarse de convertir los limones en limonada y, en cambio, aprender a digerir los limones. Lea si se considera realista o prefiere algo de humor con su autoayuda.

Cómpralo ahora Gretchen Rubin

El proyecto de la felicidad

Otra narrativa personal, 'The Happiness Project' sigue el intento de un año de Rubin por descubrir qué conduce a la verdadera satisfacción. Sin embargo, no es el típico viaje hacia el despertar. En realidad, es una ventanilla única para la ciencia de vanguardia, la filosofía clásica y formas integrales de aplicar a su vida. Lea si solo está interesado en la psicología positiva o si quiere probar un poco de todo.

Cómpralo ahora Jen Sincero

Eres un rudo

¿Un obstáculo importante (y común) de infelicidad? Dudas y falta de confianza en uno mismo. Este best-seller no solo promete cambios mentales, sino también físicos: en el trabajo, en las relaciones e incluso en las finanzas personales. Esta ingeniosa guía práctica está llena de consejos sólidos, ejercicios aplicables e historias inspiradoras (pero divertidas) que ayudan al lector a dejar de sabotear hábitos y crear la vida que desea. Lea si está listo para hacer un cambio de vida serio y hacer realidad todos sus sueños.

Cómpralo ahora William H. McRaven

Haz tu cama: pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida ... y tal vez el mundo

Muchos libros sobre la felicidad pueden ser un poco esponjosos, pero este no es uno de ellos. El almirante William H. McRaven no endulza ni una palabra en este libro cargado de sabiduría, inspirado en los principios que aprendió en el entrenamiento de Navy Seal que cambiaron su vida. Lleno de anécdotas personales y consejos del mundo real, el libro explica cuánto pueden marcar la diferencia las pequeñas cosas. Lea si necesita ayuda para encontrar un propósito y satisfacción incluso en los momentos más oscuros o difíciles.

Cómpralo ahora Elizabeth Gilbert

Comer Rezar Amar

'Eat, Pray, Love' ya no es solo un libro. Sí, también es una película muy popular con Julia Roberts, pero además de un éxito de taquilla (como si eso no fuera suficiente para convencerte), el libro ha inspirado a las mujeres a emprender sus propios viajes al estilo 'Eat, Pray, Love' a encontrarse a sí mismos, y tal vez incluso encontrar la felicidad en el camino. La extremadamente talentosa y entretenida Elizabeth Gilbert detalla su viaje por Italia, India y Bali en una búsqueda para encontrar lo que realmente la satisfaría: comer, orar y, lo adivinaste, amar.
Lea si prefiere las novelas a los libros de autoayuda, pero en busca de satisfacción o atravesando una transición de vida.

Cómpralo ahora Shawn Achor

La ventaja de la felicidad: cómo un cerebro positivo impulsa el éxito en el trabajo y la vida

La investigación científica lo dice todo: el éxito no alimenta la felicidad, la felicidad alimenta el éxito. El profesor de Harvard Shawn Achor no detalla una historia de satisfacción, sino que busca la clave del éxito personal y laboral y encuentra que la felicidad es el ingrediente secreto. Sus siete principios prácticos se han probado en aulas y salas de juntas de todo el mundo, como resultado de sus estudios de miles de directores ejecutivos de Fortune 500 en 42 países diferentes. Lea si está buscando obtener una ventaja competitiva en el trabajo que podría ayudarlo a conseguir ese ascenso, comenzar su propia empresa o conseguir el trabajo de sus sueños.

Cómpralo ahora Dalai Lama

El libro de la alegría: felicidad duradera en un mundo cambiante

Me gusta pensar en este libro como la fuente directamente de la boca del caballo. Si está buscando la felicidad, ¿quién mejor para mirar que Su Santidad el Dalai Lama y el Arzobispo Desmond Tutu? Dos de los líderes por la paz más importantes del mundo han sobrevivido a décadas de opresión y exilio, pero se han convertido en algunas de las personas más iluminadas y alegres del mundo. Este libro consiste en una conversación entre los dos que tuvo lugar en la casa del Dalai Lama en India, discutiendo la pregunta de: ¿cómo encontramos la alegría ante el sufrimiento inevitable de la vida? Tan profunda, poderosa y magnífica como cabría esperar, la conversación está llena de experiencias, prácticas espirituales y sabiduría que trasciende la geografía y el tiempo. Lea si está luchando contra el sufrimiento o el dolor.

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Mejor que antes

Como autor del bestseller 'The Happiness Project', Rubin lo ha vuelto a hacer en esta obra reveladora y transformadora. Ella responde a la muy debatida 'clave de la felicidad' con una respuesta muy simple: los hábitos. Ella sostiene que podemos aprovechar la energía de los hábitos para construir vidas más felices, más fuertes y más productivas. Ya sea que esté buscando fortalecer sus relaciones, ser más saludable o terminar un gran proyecto, este libro es la guía de cómo hacerlo. Lea si desea desarrollar hábitos más saludables y convertirse en una mejor versión de usted.

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