10 libros para leer si tiene problemas con la imagen corporal

Acabas de salir de una relación. Recientemente tuviste un bebé. Alguien te dijo que 'parece que has subido de peso'. Hay tantas razones por las que las mujeres luchan con una imagen corporal negativa y, independientemente de la razón, siempre es incómoda y frustrante.

Luchar con tu apariencia afecta todo en tu vida, desde la ropa que te pones por la mañana hasta tu desempeño en el trabajo. Es fácil quedar atrapado en un diálogo interno negativo, pero los beneficios de dedicar tiempo a cambiar tu forma de pensar superan con creces la vergüenza del cuerpo . Ya sea que este malestar con su cuerpo sea nuevo o lo haya estado atormentando durante años, aquí hay 10 libros que lo ayudarán a superarlo y comenzar a amar su cuerpo nuevamente.

Linda Bacon y Lucy Aphramor

Respeto corporal

Esta lectura adopta una visión más científica de la imagen corporal, pero al hacerlo aborda algunos problemas importantes que las mujeres enfrentan constantemente. Constantemente se nos informa sobre la epidemia de obesidad que está ocurriendo en Estados Unidos, pero en lo que deberíamos enfocarnos es en aceptar otros tipos de cuerpos y promover la salud sin importar el tamaño. Este me llevó a dar un paseo salvaje, finalmente expulsando mucha ansiedad corporal con la que siempre lidiaba pero que nunca entendí realmente.



Cómpralo ahora Brene Brown

Los dones de la imperfección

Casi todo el mundo sabe a estas alturas que mi escritor favorito de autoayuda / no ficción es Brene Brown. Todos sus libros han cambiado mi vida de una manera diferente. Este se enfoca en aceptar nuestras imperfecciones y usarlas para nuestro beneficio. En un mundo que siempre nos dice quiénes y qué deberíamos ser, Brene Brown está aquí para decir que se nos permite ser quienes queramos.

Cómpralo ahora Destiny Allison

La dieta romántica: la imagen corporal y las guerras que nos libramos

Si bien esta novela se enfoca específicamente en la imagen corporal, toca muchos aspectos de nuestras vidas y cómo nuestra imagen corporal se ve afectada por ellos. Es una memoria de la experiencia de Allison con la pérdida de peso y cómo afecta sus relaciones y cómo se ve a sí misma. Es realmente una historia de amor, tanto para ella como para su cónyuge.

Cómpralo ahora Tu serás caminante

Dietland

¡Ooh sí! ¡Una novela! Dietland cuenta la historia de Plum, una mujer con sobrepeso que espera hasta su cirugía de pérdida de peso para comenzar a sentirse feliz consigo misma. Luego, conoce a una mujer y se le presenta a una sociedad de otras mujeres que rechazan las reglas e ideas de la sociedad sobre cómo deberían verse y ser las mujeres. Si bien la imagen corporal no es todo lo que obtendrá con este, seguramente comenzará a sentirse bien al ir en contra de las expectativas de belleza.

Cómpralo ahora Ophira Edut y Rebecca Walker

Body Outlaws: Reescribiendo las reglas de la belleza y la imagen corporal

Esta antología profundiza en las intersecciones de la imagen corporal y la raza, la etnia, el género y la sexualidad. Aborda cuán diferente sería nuestro mundo si las mujeres desafiaran constantemente las normas de belleza que se nos establecen y, sinceramente, es impresionante.

Cómpralo ahora Kelsey Miller

Big Girl: Cómo dejé de hacer dieta y conseguí una vida

Big Girl es una memoria basada en el viaje de un veinteañero de abandonar el mundo de las dietas y aprender a alimentar su cuerpo con comida. Miller es absolutamente hilarante, pero también deja caer un conocimiento loco que es tan identificable. Consejo profesional: Miller lee el audiolibro y escucharlo todo con su propia voz es realmente asombroso y muy enriquecedor.

Cómpralo ahora Jes Baker

Landwhale: sobre convertir los insultos en apodos, por qué la imagen corporal es difícil y cómo las dietas pueden besarme el trasero

¡Annnndd otra increíble imagen corporal leída por Jes Baker! Siempre he sido un gran admirador de ella, pero esta realmente me impactó. Habla sobre cómo fue crecer con sobrepeso y cómo ha afectado a otras áreas de su vida, como las citas. Ella es una reina, y todos pueden sacar algo de la lectura de esto.

Cómpralo ahora Lindy West

Estridente: notas de una mujer ruidosa

A veces, solo necesitas que alguien te diga que está bien ocupar espacio. Se nos dice que seamos tímidas, dulces y complacientes como mujeres. Lindy West dice 'no, haré lo mío' en este libro que todas las amantes de los íconos feministas / de Beyonce deberían leer.

Cómpralo ahora Rosie Molinary

Hermosa tu

Esto fue escrito hace más de ocho años y todavía suena cierto. Suspiro. Sin embargo, Molinary nos brinda 365 días de formas prácticas para comenzar a amarte y aceptarte, por dentro y por fuera. Esta es una buena opción para tenerla en la mesa de noche para leer todas las mañanas durante el tiempo de meditación.

Cómpralo ahora Linda Bacon

Salud en todos los tamaños: la sorprendente verdad sobre su peso

Este libro ha iniciado un movimiento destinado a recordar a las personas a través de la evidencia científica que es posible estar sano y tradicionalmente se considera que tiene sobrepeso. Este libro me abrió los ojos y me permitió ver mi salud por encima de todo lo demás.

Cómpralo ahora

¿Cómo ha afectado tu vida la imagen corporal negativa? ¿Has leído algo que te haya ayudado a dejar de avergonzarte del cuerpo? ¡Haznos saber!